SKYRGRØD MED HAVREGRYN, CHIAFRØ OG HINDBÆR – 10 MIN. (SKAL PÅ KØL NATTEN OVER)

2 PERSONER

Ingredienser

1 dl havregryn

1 dl Cheasy

skyr med

vanilje,

0,2 %

1,5 dl Arla minimælk, 0,4 %

2 tsk. chiafrø

1 spsk.

ahornsirup

½-1 tsk. kanel

100 g hindbær

Fremgangsmåde

Bland havregryn, mælk, skyr og chiafrø i en skål. Dæk den til,

og sæt den i køleskabet til næste morgen. Smag grøden til

med sirup og kanel, anret den i skåle og top med hindbær.

 

Energi pr. person: 206 kcal, fedt 17 %,

protein 24 %, kulhydrat 59 %